# 박하진 명상

집중명상 명상중  신기한 체험에 집착은 좋지않다.

현실적인 목표를  잡아라.

뇌세포와  뇌세포를  연결한다 시냅스

짧은 시간 원하는것을  이룬다

내로우비전  한지점을   30초  -  90초 응시
25분 작업  목표를 명상. 25분 작업후  5분 휴식.
나에게 도움이 되는 성공, 목표를 짠다.
뇌 컴퓨터   생각,말 입력    움직인다.
뇌, 장, 몸  연결되어 있다. 먹는것이 나, 뇌로
간다.  말로 반복 듣는다.
10가지 적기, 1,2개 적기,  기도하기, 글 그림
짧게 숲속음악 틀고 3분간  명상한다.

나에게 가장 좋은 방법을 찾는다.
무의식에 좋은 생각만  한다.  입력.
하루 10분만 생각한다.